在车里如何忍住不上厕所？

宋宝林医生

在这个快节奏的生活中，长途驾车已经成为我们日常生活的一部分。不论是为了工作出差，还是休闲旅游，驾车旅行可以带来许多意想不到的挑战和体验。其中一个较少被提及但却普遍存在的问题是：如何在车上忍住不上厕所。可能听起来有些尴尬，但这确实是许多驾车者和乘客在路上可能遇到的实际问题。在这篇文章中，我们将分享一些实用的技巧和建议，帮助你在长途驾车过程中有效地控制这一需求，让你的旅程更加舒适和愉快。让我们一起探索这个不太为人知但却非常实用的话题吧！

方法1
准备旅行

步骤1 在车程开始前尽量限制饮水。
在车程开始前尽量限制饮水。特别要避免喝有利尿作用的饮料，如咖啡和酒精。

步骤2 在车程开始前去洗手间。
在车程开始前去洗手间。即使你不觉得急需上厕所，旅行前上厕所也是个好主意。


步骤3 提前检查路线上有哪些休息站。
提前检查路线上有哪些休息站。这样你就会知道最近的洗手间在哪里，以备不时之需。
方法2
处理行车中需要小便的情况

步骤1 通知司机你需要上厕所。
通知司机你需要上厕所。这会提醒司机找到第一个可能的停车点。

步骤2 交叉你的双腿。
交叉你的双腿。简单地把一条腿放到另一条腿上，并用手在内侧大腿上用力按压。不要在下腹部用力按压，因为这会增加膀胱区域的压力。不要向前倾压迫你的膀胱，而是用手按压。


步骤3 尽量不要移动太多。
尽量不要移动太多。扭动或躁动只会让你更想上厕所。也要避免笑、咳嗽或打喷嚏，因为这些可能会让你不小心小便一点点。


步骤4 使用积极的自我对话。
使用积极的自我对话。想着：“我能忍住”或“我能坚持到”。不要想水、雨、瀑布等。在你真正解决问题之前，不要想关于如何解决的事情。想这些会让膀胱兴奋，可能会让你在到达厕所前就尿出来。也避免性方面的想法。如果你想到性幻想或与他人的浪漫关系，你可能会失去控制膀胱排泄的冲动。


步骤5 放松下半身的衣服。
放松下半身的衣服。如果你穿的是裤子或牛仔裤，就放松它们。放松腰带，如果可能的话，调整紧身的腰带。


步骤6 尝试分散自己的注意力。
尝试分散自己的注意力。看书或看电影，让你的注意力不集中在上厕所的冲动上。


步骤7 考虑稍微放松一点，以帮助你更久地忍住。
考虑稍微放松一点，以帮助你更久地忍住。如果你稍微在裤子里小便一点点，你会更久地忍住，而不至于完全失控。


步骤8 一旦你到达方便的地方，立即上厕所。
一旦你到达方便的地方，立即上厕所。继续忍住尿液可能会导致尿路系统并发症。
方法3
如果你再也忍不住了该怎么办？

步骤1 如果可以，靠边停车，在路边小便。
如果可以，靠边停车，在路边小便。如果你来不及去厕所，那么在路边小便可能是你的下一个最佳选择。一旦你靠边停车，尽量找一个最隐蔽的地方小便，比如在一些灌木丛后面。但即使开车经过的人看到你小便，你也不应该感到太尴尬。


步骤2 往容器里小便。
往容器里小便。如果你无法靠边停车小便，你可以尝试往杯子、袋子或其他容器里小便。最好使用有盖子的容器，以防开车时尿液溢出。只有在万不得已的情况下才用塑料袋小便，因为它们很容易漏。


步骤3 如果你觉得你快要尿裤子了，尽量保护你的座位。
如果你觉得你快要尿裤子了，尽量保护你的座位。在座位上放一个塑料袋或毛巾来保护它。


步骤4 如果你最终在裤子里小便了，保持冷静。
如果你最终在裤子里小便了，保持冷静。事故发生了，没必要惊慌。尽快换裤子并清理座位。