如何使用女性避孕套？

宋宝林医生

女性内用避孕套在性交过程中使用，用以预防怀孕并降低性传播疾病的风险。女用避孕套在大多数药店和一些超市买到，使用方法也不难。如果正确使用，它将使阴道使用者在一年内怀孕的机率降至5%。本文将指导您如何放入和取出女性避孕套。

方法1
准备使用避孕套

步骤1 理解使用内用避孕套的优势和劣势。
了解使用内用避孕套的优势和劣势。在决定使用内用避孕套之前，您应该了解使用它而非其他避孕方法的优势和劣势。以下是使用内用避孕套的利弊：
优势：
- 内用避孕套不需要处方，因此非常容易获得。您可以在大多数药店和一些超市找到它。
- 内用避孕套让人们共同承担预防感染的责任。
- 与避孕药不同，内用避孕套不会影响人体的自然荷尔蒙。（当然，它可以与避孕药一起使用以提供额外的预防。）
- 即使伴侣丧失勃起，它也能保持在位。
- 它可以增强您的性体验。外环在阴道性交时可以刺激阴蒂。
- 它是用聚氨酯而非乳胶制成的，因此乳胶过敏者也可以使用。
- 它可以在性交前几小时放入——记住，放入避孕套时您仍然可以如厕。
劣势：
- 内用避孕套可能会刺激阴道、外阴、阴茎或肛门（如果用于肛交）。
- 它可能会在性交过程中滑入阴道内。
- 放入它可能有点困难，尤其是一开始的时候。
- 使用内用避孕套可能会在性爱过程中产生较大的噪音，不过可以通过增加润滑剂来控制。

步骤2 了解内用避孕套的工作原理。
了解内用避孕套的工作原理。这种避孕套的工作原理类似于男性避孕套，但它被放入阴道内。它的外观有点像一个大型的外用避孕套，不同之处在于它有一个灵活的内环，将被放入阴道，以及一个将从阴道外悬挂大约一英寸的外环。一旦避孕套放入，伴侣就可以将阴茎插入避孕套内。当他们在避孕套内射精时，应该取出避孕套。
女性避孕套可以有效地放入阴道或肛门，放入方法非常相似。
记住，如果您戴着女性避孕套，男性不应该戴避孕套。这会产生摩擦，可能导致一个或两个避孕套破裂。

步骤3 检查女性避孕套的包装。
检查女性避孕套的包装。在使用女性避孕套之前，检查包装上的有效期，确保它仍然可以使用。
然后，用手指轻轻地抚平包装，确保润滑剂在整个包装中均匀分布。

方法2
使用女性避孕套

步骤1 练习使用女性避孕套。
练习使用女性避孕套。尽管女性避孕套通常每个售价大约25元且只能使用一次，但您应该在独自一人时先练习使用避孕套，而不是在性交前第一次尝试。虽然一旦掌握了技巧，放入避孕套很容易，但您至少应该自己试一两次，以确保在需要的时候能正确使用。

步骤2 从包装中取出避孕套。
从包装中取出避孕套。一旦确定避孕套准备好使用，只需撕开包装顶部的箭头并取出女性避孕套。

步骤3 在封闭端外部涂抹精子杀手或润滑剂。
在封闭端外部涂抹精子杀手或润滑剂。使用精子杀手与女性避孕套一起，可以进一步降低怀孕风险。尽管女性避孕套已经润滑，但额外的润滑剂可以使放入和使用避孕套更加容易。

步骤4 找到一个舒适的姿势。
找到一个舒适的姿势。要放入女性避孕套，您需要找到适合自己的姿势。这就像放入卫生棉条一样——您需要舒适并能够接触到阴道才能放入避孕套。您可以尝试蹲在地上、躺下，或者把一只脚放在椅子上。

步骤5 挤压内环的两侧。
挤压内环的两侧。将两侧捏在一起，就像拿铅笔一样。尽管由于润滑剂的原因避孕套会有些滑，但确保您在放入之前有一个相对稳固的握持。

步骤6 将内环和避孕套放入阴道。
将内环和避孕套放入阴道。像放入卫生棉条一样放入。用手指推进去。

步骤7 将内环推入阴道，朝向背部下方直至达到宫颈。
将内环推入阴道，朝向背部下方直至达到宫颈。一旦到达宫颈，它会自然扩张，您将再也感觉不到它。再次强调，这与放入卫生棉条类似——如果您仍然能感觉到它在体内，那么您没有正确放入。

步骤8 抽出手指。
抽出手指。确保外环至少悬挂在阴道外2-3cm。 如果悬挂得较长，您可能需要检查内环是否确实放入正确。

步骤9 将伴侣的阴茎插入女性避孕套。
将伴侣的阴茎插入女性避孕套。一旦您放入了避孕套并准备好进行性交，让您的伴侣引导他的阴茎进入悬挂在阴道外的外环。您可以帮助正确引导他的阴茎进入避孕套。确保他的阴茎确实进入了避孕套，而不是只接触到阴道的一侧和避孕套。

步骤10 进行性交。
进行性交。在性交过程中，女性避孕套移动是正常的。只要内环仍然放入，并且男方的阴茎在避孕套内，就可以继续。如果男方的阴茎滑出或者避孕套变松，只要男方尚未射精，您可以舒适地重新放入避孕套。一旦男方射精，您可以取出并丢弃女性避孕套。
如果因为避孕套在性交过程中产生响声，可以涂抹更多润滑剂。

方法3
取出女性避孕套

步骤1 挤压并扭转外环。
挤压并扭转外环。在扭转前牢牢抓住外环。这将保持精液在避孕套内袋中。

步骤2 轻轻地从阴道或肛门取出避孕套。
轻轻地从阴道或肛门取出避孕套。在做这个动作时，同时握紧避孕套顶部扭曲的部分。

步骤3 丢弃避孕套。
丢弃避孕套。与男性避孕套一样，女性避孕套不能重复使用。只需将其扔进垃圾桶——不要冲入马桶。