女生如何不用工具站立小便？男士请忽略！

宋宝林医生

无论你遇到脏乱的公共厕所，还是在几英里外都找不到洗手间，可能会遇到这样的时候：站着小便比蹲着更容易。如果你以男性的身份出现，并使用男厕，你可能也会想站着小便。如果你没有阴茎，站着小便需要一些技巧和练习——幸运的是，这并不太难掌握，你甚至可能更喜欢站着小便而不是坐着！我们回答了一些关于如何站立小便的常见问题，让上厕所更加容易。
没有阴茎的人站着小便有害吗？

不，其实和坐着小便相差无几。
实际上，一项研究显示，通过非阴茎的方式站着小便的人，在站立和坐着时的排尿量并无差异。如果你喜欢站着小便，尽管这样做！
你能瞄准自己的尿流吗？

可以，如果你采用“两指”法。
先用毛巾清洁双手，再脱下裤子和内裤。用食指和中指形成V字形状，随后展开小阴唇（即阴唇的内侧）。将小阴唇向上及外侧提起，然后开始小便。这样尿流会向外而非向下流向腿部。
小便结束后，清洁阴唇并洗手。
如果你瞄准的是尿斗，稍微向前倾斜骨盆，以便将尿流引向外侧和下方。
如何练习站着小便？
步骤一：开始之前先脱掉腰部以下的所有衣物。

初次尝试站着小便时，可能会有些许溅射或滴漏。为方便清洁，开始前请脱掉包括鞋子和袜子在内的所有衣物。
步骤二：在浴缸或淋浴间练习。

浴缸或淋浴间是练习的安全场所，事后可以直接冲洗干净。你还可以尝试不同的站姿和姿势，找到更容易站着小便的方式。
如何让站着小便更加容易？
步骤一：进行凯格尔运动。

通过锻炼盆底肌肉来控制尿流的开始和停止。在小便时尝试用肌肉中断尿流，以此找到这些肌肉。找到后，可以通过收缩5秒、放松5秒的方式来锻炼它们。建议每天进行三次这样的练习，以加强肌肉力量，更好地控制尿流。
步骤二：穿裙子。

穿裙子时，你只需提起裙摆而不必解开或脱掉裤子。如果可能，选择宽松易脱的服装。穿裤子也没问题，但对于刚开始尝试站着小便的人来说，可能会稍显麻烦。
在徒步旅行时如何小便？
步骤一：远离小径至少200英尺（61米）。

通常，这大约是走75步的距离。同时，确保远离任何水源或营地，以避免污染。
步骤二：在岩石区域小便。

岩石不会像植物那样因尿液中的盐分而受损。如果有选择，尽量在已经相对贫瘠的地方小便。如果找不到理想地点，尽量在泥土上而非直接在植物上小便。
小便完可以不擦干净吗？

虽然不理想，但在紧急情况下你可以跳过这一步。
不擦干净可能导致细菌在阴道周围积聚，湿润的内裤也会感觉不舒服。如果当时没有携带卫生纸，尽量在找到有流水的地方尽快擦洗干净，并更换内裤。
如果感觉生殖器瘙痒、灼热或小便时不适，请及时预约医生就诊。
技巧：
外出时随身携带一瓶免洗手消毒液。